Место проведения: Подмосковье, 80км от МКАД

Телефон: +79109102352

Сайт: http://yoga-tury.ru/products/weekend19-21

Кому подойдёт такой формат?

• Как начинающим, так и практикам с опытом, которые хотят вывести свою практику на новый уровень и регулярную основу;
• Тем, кто хочет просто «выдохнуть» и наполниться энергией для новых свершений.

Что вы получите?

• По окончанию йога-ретрита вы сможете без напряжения и внутреннего дискомфорта посещать занятия в йога-центрах своего города и, главное, получите базу (и мотивацию) для полноценной и корректной (!) самостоятельной практики!

Кто проводит:

Soni (Ксения Галанина)
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 1. 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца; 2. 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием). Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи. Ведет занятия в Санкт-Петербурге. Создатель проекта yoga-tury.ru В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Пранаяма. Медитации, мантры. Йога нидра.

Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск, Малоярославец. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):

День 1 (Пятница).
Встреча и размещение участников, знакомство. Мягкая вечерняя практика. Легкий вегетарианский ужин.

День 2 (Суббота).

08.00 Пранаяма + медитация

08.45 Динамический асана-класс
10.45 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Вечерняя практика асан
19.00 Йога нидра
20.00 Легкий вегетарианский ужин.

День 3 (Воскресенье).
07.40 Медитация при ходьбе
08.00 Пранаяма
09.00 Асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак.
Завершение программы ретрита, в доме можно оставаться до 16 часов.

Место проведения

Йога-Дома (80 км от Москвы): - электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское; - автобус от станции м. Теплый стан / маршрутка от площади Киевского вокзала до автовокзала г. Обнинск; Там встретим и отвезем до места! - личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Стоимость участия 5 000 руб.,

Включая проживание 3 дня / 2 ночи, трехразовое вегетарианское питание и йога-программу!

Дополнительно (по желанию) можно посетить частный банный СПА-комплекс с парной, купелью, бассейном 11х4м - 500 руб./чел.

Организатор: YOGA-TURY.RU

Йога-туры, цигун-туры и ретриты: когда и куда поехать в 2020-2021гг?

Йога-туры, цигун-туры, ретриты и трансформационные путешествия со смыслом в 2019, 2020, 2021 годах: когда и куда поехать?

Сегодня существует много популярных направлений для цигун-, йога-туров, ретритов и трансформационных путешествий со смыслом в России и за рубежом. Многие из них проводятся в т.н. «местах силы», где выброс энергии Земли через разломы тектонических плит особенно силен и где более эффективно заниматься телесными/духовными методами оздоровления и личного развития.

О том, чем примечательны для йога-туров конкретные направления и места силы читайте в подробных обзорах в разделе «Места силы » нашего (постоянно дополняется).

Распространенным форматом наших цигун-йога-туров, ретритов и трансформационных путешествий со смыслом являются по Кавказу, Крыму, Алтаю, Гималаям, Африке и другим потрясающим местам. Таких пейзажей, такого чистого воздуха, такой энергетики и медитаций как в горах не найти больше нигде.

Желающим расслабиться на морских курортах мы предлагаем пляжные цигун-йога-туры и ретриты , Турции, Египта, других стран, а также родного Черного моря - , Сочи, и др.
Обязательным элементом наших морских цигун-йога-туров, ретритов и трансформационных путешествийй со смыслом, кроме ежедневных практик йоги, цигун, йогатерапии, йога-нидры, являются пешие/ водные активности: экскурсии, снорклинг, дайвинг, виндсерфинг и пр. Просто лежать весь день на пляже и объедаться на шведском столе - это не для наших участников!

По сезонам и временам года также огромное количество вариантов йога-туров и их особенностей. Если совсем кратко, то для йога-туров зимой (декабрь, январь, февраль) лучше выбирать теплые страны, например Азию, летом Россию. Особняком стоят цигун- и йога-туры на Новый Год и Рождество , которые могут оказаться самым важным временем в году. Поэтому мы обычно предлагаем несколько вариантов новогодних цигун- йога-туров на разные вкусы/кошельки. Подробные обзоры по сезонам и месяцам года читайте в разделе нашего Блога «Когда поехать в йога-тур? »

Для тех, кто задается вопросами о смысле жизни, своем предназначении или выборе пути, однозначно повезет найти ответы в наших цигун-йога-турах и ретритах. Наравне с различными , цигун, йогатерапии, мы активно используем древние знания и астрологии джйотиш. А в большинстве наших цигун-йога-туров и ретритов мы проводим специальные классы глубокой релаксации тела и психики!йога-нидра", а также особый класс постановки личных целей и практику на осознание/исполнение своих самых сокровенных замыслов « ».

Интересные/эффективные цигун- и йога-классы, увлекательные экскурсии, вкусная разнообразная еда, общение с единомышленниками благотворно скажутся на вашем самочувствии и оставят самые приятные воспоминания о наших цигун-йога-турах, ретритах и трансформационных путешествиях со смыслом, в любое время года.

Цигун-Йога-туры и ретриты выходного дня в Подмосковье

Ну а что делать, если уехать в отпуск на 1-2 недельный цигун-йога-тур никак не получается, а практиковаться очень хочется?
Если времени на отпуск совсем нет, то идеальным вариантом станут наши ежемесячные выездные цигун-йога-туры и ретриты на выходные, которые проводит в Подмосковье наш . Коломна, Серпухов, Истра, Звенигород, Сергиев-посад и др. красивейшие города Подмосковья ждут нас!
На классах цигун и кундалини-йоги для начинающих Вы узнаете про различные оздоровительные практики оздоровления и саморазвития, поймете как активизировать иммунную/гормональную системы, поднимете свой уровень жизненной силы. За эти 3 дня вы сможете почувствовать себя так, как будто съездили в йога-тур на 2 недели.) Бонусом включены сеансы глубокой релаксации "йога-нидра" и йога-тренинг "Ракета желаний".

Мы предлагаем проживание в комфортабельных отелях Подмосковья, вкусное разнообразное питание, увлекательные экскурсии по старинным городам и монастырям. Вы можете приехать в цигун- йога-тур на выходные всей семьей, с детьми - всем найдется занятие по душе. А для семейных пар, которые хотят усилить эмоциональную близость друг с другом и поработать над принятием партнера - периодически мы предлагаем специальные классы основ тантры и рэйки.

Не знаете какой цигун- йога-тур выбрать? Мы с радостью подберем для вас подходящий формат. Спросите нас в , позвоните по телефону/вотсап или оставьте заявку на сайте. Мы с вами обязательно свяжемся и обсудим все вопросы.

Друзья, до встречи в наших цигун-йога-турах, ретритах и трансформационных путешествиях со смыслом!!!

Дягилева Маша

Сертифицированный инструктор по Кундалини йоге. Опыт проведения выездных йога-туров - 7 лет.

Программа

Уже неоднократно проверено моим личным опытом и опытом многих моих знакомых, что выходные, проведенные на природе в режиме интенсивной практики йоги, дают огромный ресурс и открывают внутренние резервы, так, что времени на сон требуется меньше, а сил и вдохновения становится намного больше!

Мы приглашаем Вас в наше пространство. Эти выходные — перезагрузка. Возможность снять напряжение на глубинных уровнях, получить новый опыт и глубже познакомиться с практикой йоги!

Что вас ждет на семинаре:

• интересная и интенсивная практика йоги, подходящая как новичкам, так и практикующим;
• прогулки по лесу, источник с освященной водой, водопады, чистейший воздух, заповедник вблизи усадьбы, живописная природа, - красота, одним словом!
• гонг медитация
• арт терапия
• вкусная домашняя еда

Место проведения

Место проведения: Частная усадьба "У источника" расположена на окраине г. Пущино, возле леса в тихом уединенном месте. 110 км от Москвы (1 час 15 минут) по Симферопольскому шоссе. Место, где проходит семинар- место силы. Это пространство специально предназначено для семинаров и духовных практик. Уже много лет сюда приезжают учителя разных традиций для проведения ретритов. Чистейший воздух, живописная природа, уединенность, "заряженное" пространство еженедельными семинарами - все это создает особую атмосферу! "Дом встретит Вас на высоком берегу Оки, с которого открывается вид на Приокско-Террасный заповедник. Вплотную к дому с севера подступает лесной береговой массив. Если зайти в лес и спустится по крутой тропинке, окажешься у святого источника. Чуть дальше по ручью - и вы у водопада. Он небольшой, но удобный для купания летом и зимой +4. Мощная энергия земли и воды дарит силу и здоровье, поэтому тропа к водопаду и роднику протоптана в любое время года. Так же совсем недалеко в 150 м. от дома, на другом ручье, сооружена купель."

Стоимость

6500 руб.

Оплата по системе «всё включено» — проживание, питание, программа семинара.

Запись обязательна.

Предоплата 3000 руб.

Количество ограничено, осталось 2 места!

Дополнительная информация

Тем, кто едет своим ходом, возможно объединиться с теми, кто едет на машине.

Сайт усадьбы и подробная схема проезда здесь — www.yoga-art.ru

Начало семинара в пятницу в 18.00-19.00 (приезжать лучше к 17.00) Окончание в воскресенье в 17.00.

С собой взять: коврик, плед для релаксации.

По желанию: тем кто едет на машине, можно взять пустые бутылки и набрать с собой родниковой воды:)

По многочисленным просьбам: курс для "новичков" выходного дня.

За 4 занятия Вы получите все необходимые знания и практические навыки для уверенного старта в йоге!

Этот курс для Вас, если:

• Вы давно хотели пойти на занятия йогой, но не знали, с чего начать.
• Вы уже посещаете групповые занятия некоторое время, но Вам недостаточно слепо копировать движения инструктора и Вы хотите уметь отстраивать асаны самостоятельно.
• Вы занимаетесь йогой, но хотите знать больше о различных техниках дыхания, энергетических замках, воздействии асан на физическое и тонкое тела человека.
• Вы практикуете дома и желаете узнать больше о принципе построения практики и травмобезопасности.

Программа Вводного курса йоги (4 занятий)

1-й день:

• Теория: Что есть Йога. Рассмотрение основных элементов йоги. Структура группового занятия и принцип работы в асанах. Правила Центра йоги на Достоевской. Динамический комплекс Сурья Намаскар — назначение, основные виды. Дыхание во время практики йоги.
• Практика: Сукшма и стхула вьяямы (подготовительные, разогревающие техники). Выполнение Сурья Намаскар, отстройка входящих асан и виньяс. Дыхательные техники: "уджайи", "полное йогическое дыхание", "капалабхати". Асаны сидя. Шавасана в конце практики.

2-й день:

• Теория: "Бандхи" — энергетические и мышечные "замки" ("джаландхара", "мула", "уддияна"), их значение в практике йоги и техника выполнения.
• Практика: Разминка. Сурья Намаскар. Освоение асан стоя и балансовых асан с использованием бандх. Шавасана.

3-й день:

• Теория: Корректная работа с позвоночником, основы травмобезопасности. Роль силовой тренировки для начинающих. Правила вытяжения мышц и принципы компенсации в практике.
• Практика: Разминка. Сурья Намаскар. Скрутки в асанах и боковые наклоны. Асаны формирующие мышечный корсет. Шавасана. Асаны с наклонами вперёд, вытяжение задней поверхности тела. Прогибы назад, безопасное выполнение. Шавасана.

4-й день:

• Теория: Правила безопасной работы с тазобедренными суставами. Корректное освоение перевёрнутых асан и противопоказания к ним.
• Практика: Разминка. Сурья Намаскар. Асаны направленные на "раскрытие таза". Освоение перевёрнутых положений. Шавасана.

Скопировано с сайта «Самопознание.ру»